JE PENSAIS QUE JE NE POUVAIS PAS ÊTRE MUSCLÉ ET SPORTIF EN MÊME TEMPS… CE N'ÉTAIT PAS VRAI.
La phase MASTODONTE se définit de la sorte :
- Tu pèses entre +5 et +10 kg par rapport à ta taille (ex : 1.75 m pour 80 kg)
- Ton pourcentage de graisse se trouve entre 12-20%
Le programme MASTODONTE 108 contient tout ce qu’il faut pour atteindre les deux objectifs mentionnés juste en haut :
- Un calculateur de pourcentage de graisse FIABLE
- Un guide de test physique pour connaître ton niveau actuel
- Un tableau de suivi pour voir où tu en es au niveau de tes mensurations et de ton poids
- Un calculateur de charges pour savoir quels poids sont les plus adaptés à TOI
- 4 listes de courses avec les meilleurs aliments pour une prise de masse
- Un calculateur de calories pour savoir précisément combien de kcal tu dois consommer pour prendre du muscle
À ton avis, pour se transformer, est-ce qu’elles doivent s’y prendre de la même manière ?
Non, c’est évident ! À SITUATION DIFFÉRENTE, SOLUTIONS DIFFÉRENTES
C’est pour ça que 99.9% des programmes gratuits, voire payants que tu peux trouver sur Internet ou sur le site de ton influenceur préféré, ne t’ont pas donné (ou ne te donneront pas) les résultats attendus.
Ils ne sont jamais 100% PERSONNALISÉS à ceux qui les suivent.
Et ça, ça change absolument TOUT !
Il y a aussi une autre raison, mais je t’en parlerai un peu plus tard.
Ce que je veux que tu comprennes d’abord, c’est que de la même manière que les besoins d’un homme et d’une femme sont différents, quelqu ’ un qui est en surpoids n’aura pas les mêmes besoins que quelqu ’ un qui ne l’est pas.
C’est vrai pour la nutrition et c’est vrai pour l’entraînement
On appelle ça LA PERSONNALISATION.
Maintenant que tu sais ça, tu te poses peut-être la question.
Comment est-ce que toi, tu peux personnaliser ton programme pour atteindre ton objectif physique ?
Pour ne rien te cacher, c’est une question compliquée.
Des millions de coachs à travers le monde passent des mois, voire des années, à apprendre comment faire.
Moi aussi, je suis passé par là.
Mais aujourd’hui, 6 ans après avoir passé mon diplôme de coach sportif pro à l’école de FITSPRO en Suisse, et transformé plus de 200 élèves, ces connaissances-là, JE LES AI !
Et mes résultats parlent pour moi, regarde encore :
Cette première phase, qui contient 36 entraînements, a été élaboré avec la technique appelée M.R.R.C (Maximal.Rep.Range.Calculator)
Une méthode originaire des États-Unis qui te permettra, grâce à un simple tableau, de savoir quelle charge placer sur tes barres pour prendre le MAXIMUM de muscle à chaque séance d’entraînement. C’est là que la personnalisation prend tout son sens !!!
Cette phase permettra de faire des exercices que tu n’as pas l’habitude d’enchaîner et qui solliciteront des muscles que tu n’entraînes presque jamais.
En effet, ce programme a été conçu pour une garantie de résultat à 100% sur la prise de muscle et AUCUN détail n’a été négligé.
Dans le bloc 2, on va rendre ton physique le plus COMPLET possible en s‘axant sur un problème que tu ne connais sans doute pas et qui DÉTRUIT les proportions musculaires de ceux qui ne le savent pas.
Sur un exercice sollicitant plusieurs muscles (polyarticulaire) les muscles les plus faibles se fatiguent en premier… À cause de ça, le muscle que tu cibles à la base n’est pas assez stimulé.
Par exemple, sur un développé couché, les triceps et les épaules peuvent se fatiguer en premier et ceci te fera stopper ton effort alors que tes pectoraux ont encore la force de continuer !
La solution : en isolant le muscle ciblé directement après notre exercice polyarticulaire, on corrige ce souci.
C’est pourquoi tu vois parfois des personnes avec d’énormes bras, mais pas de pectoraux, ou des gros biceps, mais pas de dos imposant.
Je déconseille le dernier bloc à toute personne recherchant des aptitudes athlétiques (courir vite, sauter plus haut, etc.) car la technique choisie est même reprise par les bodybuildeurs tellement elle est efficace pour la prise de muscle !
Et en prenant tant de masse musculaire, ceci désavantagerait un athlète. Mais si tu lis ces phrases, c’est que tu veux devenir à tout prix un MASTODONTE !
L’explication du fait que cette méthode marche tant, c’est qu’elle a l’avantage de te faire utiliser TOUTES LES FIBRES de tes muscles. Ce qui les OBLIGE à grossir et à devenir plus endurant en même temps.
Mais malgré son efficacité, cette méthode est très peu utilisée par les pratiquants. En effet, elle requiert d’avoir un corps prêt à assumer autant d’intensité (d’où l’importance des deux blocs précédents).
J’ai intégré dans ce programme une partie nutrition qui va t’aider à comprendre, identifier et choisir du premier coup d’œil, les meilleurs aliments possibles pour des repas sains, bourratifs qui t’aideront à atteindre ton objectif tout en te faisant plaisir ! (Adieu les brocolis et la salade à tous les repas, bonjour les gainzzz).
De plus, pour te faciliter encore plus les choses, j’y ai ajouté quatre listes de courses complète dans laquelle tu pourras piocher librement les aliments qui te plaisent pour ne jamais tomber dans une routine alimentaire qui te dégoutera à long terme.
Enfin, j’y inclus aussi : 4 menus journaliers
Qui, eux, vont te permettre de ne pas passer ton temps à chercher des idées ou payer des plans alimentaires pour te faire tes diètes
Si tu as moins de 16 ans ou plus de 45 ans
Si tu n'as pas d'abonnement à la salle ou un minimum de 100 kg de poids à la maison
Mais si tu es prêt à tenir 108 entraínements
Si tu as la discipline de maintenir une alimentation de prise de masse
D’abord, un accès gratuit et illimité À VIE aux trois calculateurs PROFESSIONNELS que je propose sur mon site mapertedegraisse.com
Pour rappel, ces calculateurs sont : –
Calculateur de Body Fat, qui te permettra de savoir en 2 clics quel est ton vrai % de masse grasse (très important pour rester dans la marge des 12-20%)
– Calculateur d’apport calorique, qui lui, te permettra en quelques infos de savoir quelle quantité de nourriture tu vas devoir manger chaque jour pour être sûr de te rapprocher de ton objectif (il me fait personnellement économiser des heures de calculs interminables).
– Calculateur de Répétition Maximale, qui te permettra de savoir, quelle est la meilleure charge à utiliser sur les exercices du programme, de quoi le rendre encore plus simple à suivre, et donc encore plus efficace !
Ensuite, je t’offre aussi une place pour le tout nouveau groupe privé Telegram du programme (lien dans la conclusion du programme)
Dans lequel tu trouveras des réponses à des questions sur le programme, des exemples de plan alimentaire, et bien plus encore !
- 108 entraînements sur 3 blocs
- Vidéos illustration de tous les exercices
- 4 listes de courses pour varier ta diète
- Calculateur de calories
- Calculateur % de graisse FIABLE
- Calculateur de REP MAX
- Tableau de suivi mensurations et poids
Questions fréquemment posées
Le programme MASTODONTE 108 requiert des machines de musculation, donc dans le cas où tu n’es pas inscrit en salle de musculation, attend de pouvoir te le permettre avant d’acheter ce programme
95 % des personnes ayant suivi ce programme ET ayant respecté l’apport calorique personnel qu’ils ont obtenu via le programme ont eu un gros changement au bout d’un mois et demi de programme.
Le programme a été créé en trois blocs. Le premier bloc permet de préparer le corps à la transformation, et ce sont les débutants qui vont bénéficier de la plus grosse transformation par rapport aux autres, donc c’est un grand OUI.
Le programme t’expliquera comment cadencer tes calories, il est aussi composé de 4 idées menus pour que tu puisses varier ton alimentation et si tu respectes l’apport conseillé, il est presque impossible que tu ne prennes pas en masse musculaire
Tous les exercices du programme se trouvent sur l’Instagram suivant : @Mastodonte108
Ils y sont démontrés et expliqués en vidéo pour t’éviter toute erreur ou incompréhension technique possible.
Nous offrons une politique de remboursement dans les 15 jours à partir de la date d’achat du programme en ligne
ET CE SANS DISCUSSION
MATHIEU 26 ANS, INFIRMIER
J'avais arrêté de prendre soin de moi avant de commencer ce programme, oublier que j'étais capable, oublier que je valais quelque chose.. Tout ceci à cause d'une rupture amoureuse.. Je ne me reconnaissais plus. Aujourd'hui, grâce à ce programme, j'ai un physique qui me plaît VACHEMENT. J'ai pu dépasser les limites que je me mettais en tête. Et au niveau des femmes, on me regarde maintenant ! Grosse prise de confiance face à la gent féminine
CEVAN 22 ANS, AGENT DE SÉCURITÉ
Je doutais de pouvoir changer de corps dans un délai aussi court avant de commencer ce programme. Aujourd'hui, je me sens beaucoup plus confiant qu'avant grâce au suivi de ce programme. Avant d'atteindre ce physique, j'avais beaucoup de mal à rencontrer des femmes, aujourd'hui c'est beaucoup plus simple et je me dois de confirmer que les femmes préfèrent mon corps comme ça plutôt que quand j'étais lambda
CÉDRIC 23 ANS, AGENT DE SÉCURITÉ
Avant de faire le programme de Marvin, j'étais maigre et j'ai subi pas mal de moquerie. Un jour, j'avais un shooting photo et j'ai demandé à Marvin un programme en lui disant que je n'avais que 1 mois pour me transformer. Pari tenu, le travail a été fait. J'ai ensuite prolongé son programme sur un délai de 1 an et dû à ma génétique, j'ai littéralement explosé avec ce programme. Aujourd'hui j'ai 100% confiance en moi et dans ma vie entière. Encore merci !
Erika 27 ans, sapeur pompier
Avant de commencer, j'avais peu de confiance en moi et je doutais sur le fait d'avoir un jour un physique qui me plairait vraiment, dans lequel je pourrais me sentir bien. Mais avec le programme de Marvin, j'ai appris comment m'entrainer pour atteindre mes objectifs et à me pousser à me dépasser toujours plus Oiractorist
Pour tous les lundis auxquels tu t’es dit que tu allais enfin te lancer dans un changement sérieux de ton corps.. De ton alimentation.
Pour tous les lundis auxquels tu as fini par te trouver des excuses pour ne pas aller t’entraîner..
Pour tous les lundis auxquels tu as été influencé par une autre personne pour le rejoindre dans TOUT, sauf tes objectifs..
Pour tous les lundis de fête ou jour de grève où tu as mangé pour 10.
Il est temps de tuer la version de toi qui t’empêches de devenir la personne que tu as toujours rêvée d’être.
Le prix du programme équivaut à deux mois d’abonnement de fitness.. Ce qui n’est rien sachant que tu peux le conserver A VIE !
L’offre à 49€ au lieu de 79 commence le 30 août et se termine le 20 novembre